Lo stand up paddle non e solo relax: praticato con intensita diventa un allenamento completo per tutto il corpo. Scopri il SUP fitness sul Lago di Bracciano.
Lo stand up paddle ha un'anima rilassante, ma anche una versione decisamente piu sportiva. Il SUP fitness sfrutta l'instabilita della tavola per trasformare ogni movimento in un esercizio per core, gambe e equilibrio. E un modo originale e divertente per allenarsi all'aria aperta, lontano dalla palestra.
I benefici del SUP fitness
- ●Rinforza il core grazie al continuo lavoro di stabilizzazione.
- ●Tonifica gambe e glutei mantenendo la posizione sulla tavola.
- ●Migliora equilibrio e propriocezione.
- ●Allena la resistenza in modo dolce e a basso impatto.
Perfetto in combinazione
Il SUP fitness si integra benissimo con la preparazione fisica per il wing foil e con i programmi di fitness e wellness del club. E un allenamento completo che ti rende piu pronto anche per gli altri sport acquatici.
Le acque calme del primo mattino sono l'ideale per una sessione di SUP fitness concentrata.
Come si svolge una sessione
Una tipica sessione di SUP fitness alterna fasi di pagaiata a esercizi eseguiti direttamente sulla tavola: affondi, squat, plank e movimenti di equilibrio. L'instabilita dell'acqua moltiplica l'efficacia di ogni esercizio, perche obbliga continuamente i muscoli stabilizzatori a lavorare. Il risultato e un allenamento completo che non ti accorgi nemmeno di fare, perche il contesto e talmente piacevole da non sembrare una fatica.
Non serve essere gia allenati per iniziare: la bellezza del SUP fitness e che ognuno lavora al proprio livello. Si puo iniziare con sedute tranquille e aumentare gradualmente l'intensita, esattamente come consigliamo per la preparazione fisica dedicata agli sport del vento.
Allenati con vista lago
Stanco della solita palestra? Prova il SUP fitness sul Lago di Bracciano. Scopri le attivita del club o contattaci per saperne di piu.
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